சாப்பிடும் முன்னும் பின்னும் இந்த 2 பொருட்களை குடித்தால், தொங்கும் தொப்பையை குறைத்திடலாம்
அனைவரும் தட்டையான வயிற்றை தான் விரும்புகிறார்கள். ஆனால், பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பு பலருக்கும் ஏற்பட்டு விடுகிறது.
தொப்பை அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம் மற்றும் வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பு அதிகரிக்க ஆரம்பித்தால், அதைக் குறைப்பது எளிதல்ல.
தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர, பல காரணங்களால் தொப்பை கொழுப்பு தோன்றத் தொடங்குகிறது.
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, மன அழுத்தம் மற்றும் பல காரணிகள் இதில் அடங்கும்.
சில சிறப்பு விஷயங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், தொப்பையை குறைக்கலாம்.
இருப்பினும், தொப்பை ஒரு நாளில் குறையாது என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதற்கு நீண்ட நேரம் நிற்காமல் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
உணவைத் தவிர, உடல் செயல்பாடுகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க, நிபுணர்கள் பரிந்துரைத்தபடி இந்த 2 பானங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும் இவற்றைக் குடிக்க வேண்டும். இதனால் தொப்பை குறையும்.
📌என்ன குடிக்க வேண்டும்?
👉ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
தொப்பையை குறைக்க, சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிக்க வேண்டும்.
சுமார் 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அரை கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கவும்.
இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடலின் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, தொப்பையை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இது செரிமான அமைப்பை சரியான முறையில் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
இதன் அமில தன்மை காரணமாக தொப்பையை குறைக்கிறது.
சாப்பிடுவதற்கு முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குடிப்பது வயிற்றை மென்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
👉இலவங்கப்பட்டை டீ
இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சாப்பிட்ட பிறகு இதை குடித்தால், இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இது தொப்பை கொழுப்பை குறிவைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இது PCOS தொப்பையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
2 கப் தண்ணீரில் அரை இன்ச் இலவங்கப்பட்டை போட்டு கொதிக்க வைக்கவும். பாதியாக குறையும் போது வடிகட்டி, உணவுக்குப் பிறகு குடிக்கவும்.
✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶
No comments
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள் :
1. செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
2. ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.
3.உங்களது மேலான கருத்துக்களையும் ஆலோசனைகளையும் எதிர்பார்கிறோம்
இந்த வலைதளம் வளாச்சிக்கு நிறை - குறைகளை
சுட்டி காட்டவும் உங்கள் வருகைக்கு நன்றி.