தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும் தெரியுமா?

ஆரோக்கியமாக இருக்க, சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம்.

கடுமையான வெப்பத்தில் தாகம் எடுக்கும் போது மக்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பார்கள். ஆனால், அன்றாட வாழ்வில் குறைந்த அளவில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். 

சொல்லப்போனால், பல சமயங்களில் வீட்டுக்குள் இருக்கும்போதோ, ஏசியில் உட்கார்ந்துகொண்டோ அல்லது நீண்ட நேரம் ஏதாவது வேலையில் ஈடுபட்டிருக்கும்போதோ, தாகம் எடுப்பதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை.

ஆனால், நீங்கள் குறைவாக தண்ணீர் குடித்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் கட்டாயம் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடித்தால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும் என்பது பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.

✅குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை ஏற்படுகிறது. 

நீங்கள் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடித்தால், அது செரிமானம் மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் வயிற்றை சுத்தம் செய்வதில் சிரமம் ஏற்படுவதோடு மலச்சிக்கல் தொடர்கிறது.

குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதாலும் சிறுநீரக பிரச்சனைகள் ஏற்படும். உடலில் போதுமான நீர் இல்லாவிட்டால், சிறுநீரகங்களால் நச்சுகளை வடிகட்ட முடியாது, இதன் காரணமாக, உடலில் நச்சுகள் சேரத் தொடங்குகின்றன.

தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் கொழுப்பை எரிக்காது மற்றும் எடை கூடும்.

குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சரும ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. இதனால் சருமம் வறண்டு, உயிரற்றதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், தோல் நோய்த்தொற்றுகளும் இதன் காரணமாக அதிகரிக்கலாம்.

உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் கிடைக்காவிட்டால், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி பலவீனமடையும்.

நீண்ட நேரம் தண்ணீர் குறைவாக குடித்தால், நோய்கள் வரும் அபாயம் உள்ளது.

தண்ணீர் பற்றாக்குறை மனநலத்தையும் பாதிக்கிறது. இதன் காரணமாக கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம்.

குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்களை எப்போதும் சோர்வடையச் செய்யும், மேலும் அது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். 

✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶