உடல் எடையை இலகுவில் குறைக்க வேண்டுமா - ஒரே வழி இதோ !
உடல் எடையை அதிகரிப்பால் சிரமப்பட்டு உடல் எடையை குறைக்க கடினமாக போராடுகிறீர்களா? மருத்துவமனைக்கு செல்லாமலேயே உடல் எடையை குறைக்க ஒரு எளிய தீர்வு உள்ளது.
சியா விதைகள் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கலந்து தயாரிக்கப்படும் பானங்கள் உங்கள் உடல் பருமனை குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
✅சியா விதை பானம்
சியா விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத பாதாம் பாலுடன் கலக்கவும்.
விதைகள் ஜெல் போல மாறும் வரை சில நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும்.
அதை குடிப்பதற்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து நன்றாக கலக்கி குடிக்கவும் பொதுவாக சியா விதைகள் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானவை.
ஆனால் அவற்றை எடுத்துக் கொள்வதற் முன் சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
இரண்டுமே கலோரிகள் நிறைந்தவை எனவே இதை அதிகமாக சாப்பிடுவது உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
✅ஆப்பிள் சைடர் டீ
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் கலந்த தேநீரை தயாரிக்க, ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒன்று தொடக்கம் இரண்டு டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒன்று மற்றும் இரண்டும் டேபிள் ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
அதை காலையில் அல்லது உணவுக்கு முன் குடிக்கவும். ஆனால் சர்க்கரை நோயாளிகள் தேனின் அளவை குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶
No comments
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள் :
1. செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
2. ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.
3.உங்களது மேலான கருத்துக்களையும் ஆலோசனைகளையும் எதிர்பார்கிறோம்
இந்த வலைதளம் வளாச்சிக்கு நிறை - குறைகளை
சுட்டி காட்டவும் உங்கள் வருகைக்கு நன்றி.