தினமும் வெறு வயிற்றில் கறிவேப்பிலை சாப்பிட்டால் இத்தனை நன்மைகளா?
கறிவேப்பிலையில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், அயன் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஆன்டி இன்ஃபிளமேட்டரி, ஆன்டி மைக்ரோபியல் மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
✅செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது
கறிவேப்பிலையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது குடலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் உணவை சிறிய துண்டுகளாக உடைக்க உதவுகிறது, எனவே இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடலை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. அஜீரணம், குடல் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
✅எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது
கறிவேப்பிலையில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இது அதிக நேரம் வயிற்றை நிரப்பி, முழுமையான உணர்வை அளிப்பதோடு, ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களை உண்ணும் ஆசையை குறைக்கிறது. மேலும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது
✅இதயத்திற்கு நல்லது
ஒமேகா-3 ஃபாட்டி ஆசிட்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கறிவேப்பிலை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கிறது.
✅கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
கறிவேப்பிலையில் பீட்டா கரோட்டின் அதிக அளவில் இருப்பதால், கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் கண்புரை நோயை தடுக்க உதவுகிறது.
✅இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
கறிவேப்பிலை நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுவதற்கும் மற்றும் சர்க்கரை அளவை குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது.
✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶
No comments
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள் :
1. செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
2. ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.
3.உங்களது மேலான கருத்துக்களையும் ஆலோசனைகளையும் எதிர்பார்கிறோம்
இந்த வலைதளம் வளாச்சிக்கு நிறை - குறைகளை
சுட்டி காட்டவும் உங்கள் வருகைக்கு நன்றி.