வீட்டிலிருந்தே உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஆயுர்வேத பொருட்கள்

கட்டுப்பாடான உணவுமுறைகள், கடுமையான உடற்பயிற்சித் திட்டங்கள் மற்றும் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்றவற்றைப் பின்பற்றும் இன்றைய காலத்தில், நீடித்த முடிவுகளை வழங்கும் அணுகுமுறைகள் பெரும்பாலும் குறைவடைந்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் கூட சமரசம் செய்கின்றன.

இதற்கு பதிலாக நம் சமையலறையில் பயன்படுத்தும் பொருட்களை வைத்துக் கொண்டே நம் எடையை குறைக்கலாம் இது ஆயுர்வேதம் உடல் எடை மேலாண்மைக்கு இயற்கையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

அவ்வாறு உடல் எடை குறைக்க பயன்படும் சமையலறையில் இருக்க கூடிய பொருட்கள் எவையென நாம் இங்கு பார்ப்போம்.

✅தேன்

காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேனை உட்கொள்வது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய உதவும். இது ரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுவதோடு ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களுக்கான பசியையும் குறைக்கிறது.

✅மஞ்சள்

மஞ்சளில் உள்ள கலவையான குர்மின் சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதோடு உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

✅இஞ்சி

இஞ்சி என்பது ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள மற்றொரு மதிப்புமிக்க மசாலாவாகும். இஞ்சி அதன் செரிமான மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கச் செய்து, செரிமான நொதிகளை தூண்டுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

✅இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை ஒரு சுவையான மசாலா மட்டுமல்ல, உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தவும், கொழுப்பு சேமிப்பை குறைக்கவும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

✅சீரகம்

சீரக விதைகள் ஆயுர்வேத உணவுகளில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு பொதுவான மசாலாப் பொருளாகும். இது செரிமான நார்ச்சத்தை அதிகரித்து, உணவை சரியான முறையில் உடைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்கி கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.

✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶