நீங்களும் இரவில் தாமதமாக தூங்குகிறீர்களா? இது ஓர் தீவிர நோயாக இருக்கலாம்

உணவும் தண்ணீரும் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியமோ அதேபோல், தூக்கம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அம்சமாகும்.

ஆனால் இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், மக்கள் சரியாக தூங்க முடிவதில்லை. 

சிலர் வேலையின் சுமையால் ஓய்வெடுக்க போராடுகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் இரவு வரை விழித்திருப்பார்கள்.

அத்தகையவர்களில் நீங்களும் இருந்தால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஏனெனில் இரவில் தாமதமாக தூங்குவது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அது குறித்து விரிவாக இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.

✅இரவில் தாமதமாக தூங்குவது நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்குமா?

தாமதமாக தூங்குவது உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், இதன் காரணமாக நீரிழிவு ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் தாமதமாக தூங்கும்போது அது உங்கள் இயற்கையான தாளத்தை சீர்குலைக்கிறது.

இது வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கும்.

இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இது வகை இரண்டு நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

தூக்கமின்மை ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பசியின்மை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கான ஏக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். 

தாமதமாக தூங்குபவர்கள் பெரும்பாலும் தாமதமாகத்தான் எழுவார்கள். இதனால் அவர்கள் வாழ்க்கையில் பின்தங்கி இருக்கிறார்கள்.

இது உடல் பருமன் மற்றும் வகை இரண்டு நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணியாகும்.

✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶