ரத்தம் சுத்தமாகணுமா இந்த 4 உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க!
நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியமாகும்.
இந்நிலையில் ரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் உணவுகள் குறித்து இதில் முழுமையாக காணலாம்.
நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற்ற இயற்கையான ரத்த சுத்திகரிப்பு உணவுகள் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமாகிறது.
ஏனெனில் இது உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கொண்டு செல்வது மட்டுமல்லாமல் மாசுக்கள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது.
அதனால்தான் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் இரத்த சுத்திகரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது.
ரத்தத்தின் தூய்மையால் சிறுநீரகம், இதயம், கல்லீரல், நுரையீரல் மற்றும் நிணநீர் மண்டலங்களும் சரியாக வேலை செய்கின்றன.
இது தவிர வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவும் உணவுப் பொருள்கள் குறித்து தொடர்ந்து காணலாம்.
❇️ பச்சை இலை காய்கறிகள்.
பச்சை இலைக் காய்கறிகள் எப்போதும் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் மந்திரமாகக் கருதப்படுகிறது.
ஏனெனில் இந்த காய்கறிகளில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.
அவை நோய்களைத் தடுக்கின்றன. முட்டைக்கோஸ், கீரை ஆகியவை ஆரோக்கியமான ரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
❇️ அவகேடோ
சிறந்த இயற்கை ரத்த சுத்திகரிப்பு உணவுகளில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது. அவகேடோ என்றைழக்கப்படும் வெண்ணெய் பழம். இது நம் உடலில் இருந்து ரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளால் நமது சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கும்.
வெண்ணெய் பழங்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன.
❇️ ப்ரோக்கோலி
ப்ரோக்கோலி, உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும் சிறந்த இயற்கை உணவுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
இதில் கால்சியம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.
உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. உங்கள் சாலட்டில் ப்ரோக்கோலியைச் சேர்ப்பது ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
No comments
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள் :
1. செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
2. ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.
3.உங்களது மேலான கருத்துக்களையும் ஆலோசனைகளையும் எதிர்பார்கிறோம்
இந்த வலைதளம் வளாச்சிக்கு நிறை - குறைகளை
சுட்டி காட்டவும் உங்கள் வருகைக்கு நன்றி.