குழந்தையை ஆரோக்கியமான மனநிலையில் வாழ வைக்க என்ன செய்யலாம்?

குழந்தைகளின் மன நலனை பாதிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன, எனவே குழந்தையை அமைதிப்படுத்தவும் மன அழுத்தமின்றி இருக்கவும் எப்படி உதவுவது என்பதை பெற்றோர்கள் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

வீட்டில் மோதல்கள் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புகளைக் காணும் குழந்தைகள் பதட்டம், மனச்சோர்வு, நடத்தை பிரச்சினைகள் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதால் குழந்தையின் மன ஆரோக்கியம் பல்வேறு காரணங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஆகவே குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உதவும் வகையில் வீட்டில் ஆதரவான சூழலை பெற்றோர்கள் எவ்வாறு உறுதி செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம். 

✅பெற்றோர்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன?

வெளிப்படையான தொடர்பு முக்கியமானது.பயப்படாமல் தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்த குழந்தைகளை ஊக்குவிப்பது நல்லது.  

மன அழுத்தம் மற்றும் சவால்களைக் கையாளும் போது நேர்மறையான நடத்தையை காட்ட வேண்டும்.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, சத்தான உணவு மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவது குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.  

குழந்தை வெளியில் விளையாடுவதையும், அதிக நேரம் படம் பார்தலில் முக்கியத்துவம் காட்டாமல், குடும்ப நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதை மேம்படுத்தவும்.

தொழில்நுட்பத்துடன் எவ்வாறு கவனத்துடன் ஈடுபடுவது என்று குழந்தைகளுக்கு வழிகாட்டுவது அவசியம். 

கற்றல், படைப்பாற்றல் மற்றும் சுய வெளிப்பாடு ஆகியவற்றிற்கான கருவிகளாக டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்த பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும்.

 தீவிரமான, நீண்ட காலம் நீடிக்கும் அல்லது திடீரென ஏற்படும் மன அழுத்தம் குழந்தையின் சமாளிக்கும் திறனைக் குறைக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தத்திலிருந்து ஓய்வு இல்லாதபோது அல்லது அவர்களுக்குத் தேவையான ஆதரவு அல்லது சமாளிக்கும் திறன் இல்லாதபோது மன அழுத்தம் தீங்கு விளைவிக்கும். 

காலப்போக்கில், அதிக மன அழுத்தம் குழந்தைகளின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

ஒரு பெற்றோராக உங்களால் உங்கள் பிள்ளைகள் மன அழுத்தம் ஏற்படுவதை தடுக்க முடியாது. ஆனால் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உங்களால் உதவ முடியும்.  

ஆகவே இவை அனைத்தையும் செய்து உங்கள் குழந்தையை மன அழுத்தத்தில் இருந்து பாதுகாத்துக்கொள்ளவும். 

✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶