பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் இத்தனை நல்லது இருக்கா?
பலாப்பழம் குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பிடித்தனமானது, விரும்பி சாப்பிடக்கூடிய ஒன்றாகும். ஆனால் அதன் நன்மைகள் பலருக்கும் தெரியாது. அந்த வகையில், பலாப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை இங்கு காணலாம்.
பலாப்பழம் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது. யாராவது பலாப்பழத்தை பிளந்து உரித்துக் கொண்டுத்தால் எத்தனை பழங்களை வேண்டுமானாலும் நாம் சாப்பிடுவோம். ஆனால், அதன் பின் உள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாம் யோசித்திருக்கவே மாட்டோம்.
அந்த வகையில், பலாப்பழத்தின் முக்கிய 5 ஆரோக்கிய நன்மைகளை இங்கு காணலாம்.
பலாப்பழத்தில் Glycaemic Index என்பது குறைவாக இருப்பதால் ரத்த சர்க்கரை அளவு சீராகவே இருக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் இது நன்மையே பயக்கும். இது வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கும்.
பலாப்பழத்தில் பொட்டாஸியம் மற்றும் ஃபைபர் அதிக உள்ளது. இது இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பை குறைக்கும்
பலாப்பழத்தில் குறைவான கலோரியே உள்ளது. இதில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. மேலும் வைட்டமிண் பி1, பி3, பி6 உள்ளது.
பலாப்பழத்தில் தாவர ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. இவை சர்க்கரை நோய் உள்பட பல நோய்களை தடுக்கும் வல்லமை கொண்டது.
✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶
No comments
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள் :
1. செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
2. ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.
3.உங்களது மேலான கருத்துக்களையும் ஆலோசனைகளையும் எதிர்பார்கிறோம்
இந்த வலைதளம் வளாச்சிக்கு நிறை - குறைகளை
சுட்டி காட்டவும் உங்கள் வருகைக்கு நன்றி.