மாதவிடாய் வருவதற்கு முன்பே உடலில் தென்படும் அறிகுறிகள் - கட்டாயம் அறியவும்

பொதுவாகவே பெண்களுக்கு மாதவிடாயம் என்பது மாதம் மாதம் ஏற்படும் ஒரு இயற்கை சுழற்சியாகும்.

மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பு, ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல மாற்றங்கள நிகழும். பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நாட்கள் சாதாரண நாட்களை விட கடினமானவை.

மாதவிடாய் வருவதற்கான திகதி தெரியும். ஆனால், பல காரணங்களால் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

📌அறிகுறிகள்

✅மார்பக மென்மை

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக, மார்பக மென்மை அதிகரிக்கிறது. பல பெண்களுக்கு மார்பகங்களில் லேசான வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும்.

✅வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள்

அடிவயிற்றில் லேசான வலி மாதவிடாய் ஆரம்பத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உண்மையில், கருப்பையில் ஏற்படும் சுருக்கம் காரணமாக இது நிகழலாம். பல பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் பிடிப்புகள் மற்றும் வலியை அனுபவிப்பதில்லை. 

✅முகப்பரு

மாதவிடாய் தொடங்கும் முன், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, பருக்கள் தோன்றும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக இது நிகழலாம்.

✅அதிக சோர்வு

பல பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் மிகவும் சோர்வாக உணர்வார்கள். ஆற்றல் அளவுகள் மிகக் குறைந்து, பலவீனமாக உணர்வீர்கள்.  

✅மனநிலை மாற்றம்

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். ஒரு நிமிடம் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம், அடுத்த கணம் நீங்கள் அழுவதைப் போலவும் இருக்கலாம். இவை மாதவிடாய் வருவதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கும்.

✅பசி

மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும், பெண்களின் உடலில் பல ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, சில நேரங்களில் வெவ்வேறு ஆசைகள் ஏற்படலாம். இனிப்பு அல்லது காரமான உணவை உண்ண வேண்டும் என்ற ஆசை, திடீரென ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசையும் ஏற்படும்.   

✅தூங்குவதில் சிரமம்

மாதவிடாய் தொடங்கும் முன், பல பெண்கள் தூங்குவது கடினம்.