அதிகம் தேநீர் உட்கொள்பவர்களா நீங்கள்

தேநீர் உலகம் முழுவதும் பெரும்பாலான மக்களால் விரும்பி குடிக்கப்படும் ஒரு பானமாகும். இது பொதுவாக ஒரு மனிதனின் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது.

மிதமான அளவு தேநீர் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்பட்டாலும் இந்த வலிமைமிக்க பானத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது மனித உடலில் சில ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

தேநீரில் காணப்படும் டானின்கள் சில ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் உறிஞ்சுவதை பாதிக்கலாம். மிதமான அளவு தேநீர் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்பட்டாலும் இந்த வலிமைமிக்க பானத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது மனித உடலில் சில ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

தேநீரில் காணப்படும் டானின்கள் சில ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் உறிஞ்சுவதை பாதிக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி கவலை, தூக்கம் பிரச்சனைகள் மற்றும் தலைவலி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.  

📌தூக்கத்தைப் பாதிக்கும்

தேநீரில் இயற்கையாகவே காஃபின் இருப்பதால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது தூக்க விழிப்பு சுழற்சியை சீர்குலைக்கும்.

பல்வேறு ஆய்வுகள் காஃபின் மெலடோனின் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் என்று சித்தரிக்கிறது.

இதன் விளைவாக மோசமான தூக்கம் ஏற்படுகிறது. மெலடோனின் என்பது மூளைக்கு உறக்கத்தை உணர்த்தும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.

போதுமான தூக்கமின்மை பல்வேறு மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் தேநீர் மட்டுமே உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

📌நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ்

அதிகப்படியான காஃபின் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

காஃபின் வயிற்றில் அமிலத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

📌கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஏற்றதல்ல

அதிக அளவு காஃபின் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களை அதிகரிக்கும் இது கருச்சிதைவு முதல் குறைந்த எடை வரை பல சிக்கலான ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும் இதைப் பற்றிய கூடுதல் ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி தேவை.

தினசரி காஃபின் உட்கொள்ளலை 200-300 மி.கிக்குக் குறைவாக வைத்திருந்தால் இந்த சிக்கல்களின் ஆபத்து ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருப்பதாக பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. 

✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶