இரவு ஷிப்டில் வேலை செய்கிறீர்களா? அப்போ உங்களுக்கு இந்த பிரச்சினை எல்லாம் வருமாம்!

பல தொழில்களில், இரவு ஷிப்ட் என்பது வழக்கமான ஒரு முறையாக இருக்கும். நீண்ட காலத்திற்கு இந்த ஒழுங்கற்ற ஷிப்டுகளில் பணிபுரியும் ஊழியர்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

இந்த பிரச்சினைகள் என்ன? மேலும் அவை வராமல் இருக்க என்ன செய்யலாம்? என இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.  

இரவு ஷிப்ட் வேலையின் விளைவுகள்

இரவு பணிக்கு செல்லும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சி காலம் முன்கூட்டியே முடிந்து விடும். அது தவிர தயம் சார்ந்த நோய்கள், நினைவாற்றல் திறன் குறைபாடு, எலும்புகள் பலவீனமடைதல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும் என பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றது.  

 உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் உறங்கும் போது, உங்கள் உடல் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது, காயத்தை சரிசெய்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

பகலில் மட்டும் வேலை செய்பவர்களை விட, ஒரே இரவில் வேலை செய்யும் பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் வரும் அபாயம் அதிகம்.

இரவு ஷிப்டில் வேலை செய்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் இரவு ஷிப்டில் பணிபுரியும் போது மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலைக் கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

லெப்டின் என்ற ஹார்மோன் உங்கள் எடை, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இரவு ஷிப்டில் வேலை செய்வது இந்த முக்கிய ஹார்மோனின் உற்பத்தி மற்றும் சுழற்சியில் தலையிடுகிறது.

பகலில் தூங்குவதும், இரவில் வேலை செய்வதும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கும்.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அல்சர் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். 

✶✶⊶⊷⊷❍ 𝑰𝑻𝑴 ❍⊶⊶⊷✶✶